预设库
选择一个预设，几秒内即可开始聆听。
自定义节拍
按你的目标调节频率，改善睡眠、放松身心、提升专注。
就绪
脑波频率 (Hz)
载波频率 (Hz)
氛围音
定时 (分钟)
双耳节拍音量
10 %
氛围音音量
100 %
浏览器内可连续播放最长 8 小时；WAV 下载最长 60 分钟。分享链接会带上当前频率与氛围音参数。
剩余 —
这些设置是什么意思？
- 脑波频率：左右耳频率差（Hz），即你感知到的节拍。
- 载波频率：用于生成双耳效果的基频音。
- 氛围音：可选背景（雨声、噪声等）。
- 节拍音量：双耳音调的音量。
- 氛围音量：背景音的音量。
- 定时：会话结束时间（WAV 导出最长 60 分钟）。
免费、私密、无广告。完全在你的浏览器本地运行。
双耳节拍如何工作
双耳节拍通过向左右耳播放略有差异的频率实现——例如左耳 200 Hz、右耳 210 Hz。大脑会感知两者之差为 10 Hz 的节律节拍。
这一效应常被称为脑波同步（brainwave entrainment），常与放松、专注或睡眠状态相关。
Delta 0.5–4 Hz
深度睡眠与恢复
Theta 4–8 Hz
深度放松与冥想
Alpha 8–13 Hz
平静专注与轻松学习
Beta 13–30 Hz
警觉、专注与能量
常见问题
关于双耳节拍、安全性与使用方法。
是的。需要立体声耳机，让左右耳分别接收略有差异的频率，才能形成双耳节拍效果。
新手可从 10–15 分钟开始；熟悉后许多人会选择 20–30 分钟。放松或助眠时也可以更长，只要音量舒适即可。
按目标选择：睡眠用 Delta，放松用 Theta，专注用 Alpha，提神用 Beta。也可直接从上方预设库开始。
在舒适音量下一般可安全使用。有癫痫或癫痫病史者请避免；若有相关疾病、怀孕或使用心脏起搏器，请先咨询医生。驾驶或操作机械时请勿使用。
浏览器内可连续播放最长约 8 小时，但生成高质量 WAV 较耗资源，因此下载上限为 60 分钟，以保证各设备稳定运行。
使用 Web Audio API 实时生成精确正弦波，左右声道独立控制。以 44.1 kHz 渲染，并加入平滑淡入淡出。
音频完全在浏览器本地生成，不会离开你的设备。无需账号，不使用 Cookie，不收集个人数据。
可以。你可以自定义载波、脑波频率、时长、音量与氛围音，并通过链接保存会话，或下载 WAV 离线收听。